- Депривация сна
-
Деприва́ция сна — недостаток или полное отсутствие удовлетворения потребности во сне. Может возникнуть как результат расстройств сна, осознанного выбора или принудительно, при пытках и допросах. Лишение сна применяется также для лечения при депрессивных состояниях.
Содержание
Использование
Научные исследования
В науке эксперименты по депривации сна (например, на грызунах) используется для изучения функций сна и биологических механизмов, связанных с его недостатком.
Лечение депрессий
Депривация сна применяется при лечении некоторых видов депрессий, особенно с элементами апатии. В психиатрическую практику этот метод был введён Вальтером Шульте (Walter Schulte) в 1966 году. В его исследованиях было показано, что депривация сна улучшает состояние больных с психогенными и органическими депрессиями.[1][2]
Пытки
В качестве методов пыток использовались различные виды лишения человека базовых потребностей, в том числе и депривация сна. Так, в американском лагере Гуантанамо к заключённым применялась пытка музыкой — лишение сна и покоя при помощи громкой продолжительной музыки. Во время Вьетнамской войны американских лётчиков, взятых в плен в Северном Вьетнаме, привязывали или приковывали к стулу и заставляли сутками сидеть без изменения позы, при этом не давая спать[3].
Осознанный выбор
Иногда депривация сна может быть использована осознанно, как форма развлечения, самопознания или легальной замены наркотикам.[4] Методика лишения себя сна также используется для достижения изменённого состояния сознания — яркие галлюцинации, повышенные чувства могут возникнуть после двух бессонных суток (или меньше). В христианстве практика символически используется в виде всенощного бдения[5].
В Книге рекордов Гиннеса есть рекорд по числу часов, проведённых человеком без сна. Зимой 1963 года он был установлен 17-летним школьником Ранди Гарднером, который бодрствовал 264 часа (11 суток)[6]. После этого представители Книги рекордов заявили, что больше не будут регистрировать попытки побить этот рекорд, так как это может представлять угрозу здоровью человека. Тем не менее попытки побить рекорд продолжались. Последний рекорд датирован 2007 годом и принадлежит британцу Тони Райту, который смог непрерывно бодрствовать в течение 275 часов[7].
Физиологические эффекты
В общем случае недостаток сна может привести к следующим проявлениям:[8][9]
- боль в мышцах[10]
- падение остроты зрения
- клиническая депрессия
- дальтонизм
- чрезмерная сонливость в течение дня
- уменьшение способности к концентрации и мышлению
- потеря чувства личности и реальности
- ослабление иммунной системы
- головокружение
- обморочное состояние
- общее замешательство
- галлюцинации (визуальные и слуховые)[11]
- тремор конечностей[12]
- головная боль
- гиперактивность
- перенапряжение
- нетерпеливость
- раздражительность
- осознанные сновидения (при возобновлении сна)
- провалы в памяти[13]
- тошнота
- нистагм (быстрое непроизвольное ритмичное движение глазами)[14]
- похожие на психоз симптомы[15]
- бледность
- замедленное время реакции
- неясная или несвязанная речь
- боль в горле
- заложенный нос
- потеря или набор веса
- сильная зевота[16]
- делирий
- симптомы, похожие на:
- паранойя
- расстройство кишечника, нарушения пищеварения, диарея
- повышение артериального давления[17]
- высокий риск возникновения диабета[18]
- высокий риск возникновения фибромиалгии[19]
Диабет
Исследование, проведённое в медицинском центре Чикагского университета, показало сильное влияние депривации сна на способность человеческого тела усваивать глюкозу, что может привести к сахарному диабету.[20]
Воздействие на мозг
Депривация сна может негативно отразиться на функционировании головного мозга.[21] В исследовании, проведённом в 2000 году в Калифорнийском университете в Сан-Диего, использовалась магнитно-резонансная томография для мониторинга активности мозга людей, выполняющих простые устные обучающие упражнения.[22] Активность лобных долей была выше у невыспавшихся людей — в зависимости от упражнения мозг иногда пытался возместить недостаток сна. Височная доля головного мозга, которая отвечает за обработку языка, активизировалась у отдохнувших людей, чего не наблюдалось у невыспавшихся. Активность теменной доли головного мозга, незадействованной у отдохнувших людей при выполнении устных упражнений, была выше у людей с депривацией сна.
Эксперименты на животных показывают, что депривация сна увеличивает выделение гормонов стресса, которые могут привести к снижению скорости регенерации клеток в мозге.[23]
Воздействие на процесс заживления
Исследование 2005 года показало, что способность группы крыс, которые провели 5 дней без сна, к заживлению ран существенно не изменилась в сравнении с контрольной группой.[24]
Ослабление способностей
В соответствии с исследованием, опубликованном в 2000 году в British Medical Journal, депривация сна в чём-то похожа на алкогольное опьянение[25]. Люди, не спавшие в течение 17-19 часов выполняли упражнения хуже тех, у которых уровень алкоголя в крови составлял 0,05 %, что является разрешённым пределом во многих западных странах (в США и Великобритании он составляет 0,08 %).
Недостаток сна из-за длинных смен у врачей приводит к увеличению числа медицинских ошибок.
Воздействие на рост и ожирение
Депривация сна приводит к подавлению секреции соматотропного гормона. При его недостатке избыточные калории конвертируются не в мышечную массу, а в жировые ткани. У детей дефицит этого гормона приводит к задержке роста.[26]
См. также
Ссылки
Примечания
- ↑ Депривация сна как выход из депрессии
- ↑ Microsleep during partial sleep deprivation in depression.
- ↑ American Experience. Return With Honor. Gallery of Mike McGrath’s drawings
- ↑ Депривация сна как лёгкий наркотик — описание опыта
- ↑ Evie Bentley Awareness: Biorhythms, Sleep, and Dreaming. — Routledge, 1999. — С. 37. — 142 с. — ISBN 0415188725
- ↑ Эксперимент: 11 дней без сна — ScienceBlog.Ru — научный блог
- ↑ Lenta.ru Британец продержался без сна 11 дней и 11 ночей
- ↑ Sleep deprivation — Better Health Channel
- ↑ Sleep Deprivation, Bryan F. Read
- ↑ Charles M. Morin Insomnia. — New York: Kluwer Academic/Plenum Publ., 2003. — С. 28. — ISBN 0306477505
- ↑ National Institute of Neurological Disorders and Stroke — Brain Basics: Understanding Sleep
- ↑ Andrew P. Smith Handbook of Human Performance. — London: Acad. Press, 1992. — С. 240. — ISBN 0126503524
- ↑ Teachers of Psychology in Secondary Schools
- ↑ http://www.decp.org/pdfs/nystagmus.pdf
- ↑ Neural Link Between Sleep Loss And Psychiatric Disorders
- ↑ 1 2 http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/Sleep_deprivation?OpenDocument.
- ↑ The Human Brain - Sleep and Stress
- ↑ Harvard Heart Letter examines the costs of not getting enough sleep
- ↑ The Role of Magnesium in Fibromyalgia
- ↑ Daniel J. Gottlieb, et al. Association of Sleep Time With Diabetes Mellitus and Impaired Glucose Tolerance. Arch Intern Med. Vol. 165 No. 8 2005; 165: 863—867 PMID 15851636.
- ↑ The Human Brain — Sleep and Stress
- ↑ Brain Activity is Visibly Altered Following Sleep Deprivation
- ↑ BBC NEWS | Health | No sleep means no new brain cells
- ↑ Mostaghimi, L., Effects of sleep deprivation on wound healing
- ↑ Moderate sleep deprivation produces impairments in cognitive and motor performance equivalent to legally prescribed levels of alcohol intoxication
- ↑ Этиопатогенетические взаимосвязи СОАС и ожирения
Ссылки
- Депривация сна :: Заметки :: IMfO.ru
- Забудьте о депривации, или последствия чрезмерной бессонницы на MedBlog.ru
- Why Do Humans and Many Other Animals Sleep?
Категории:- Сомнология
- Пытка
- Методы лечения в психиатрии
Wikimedia Foundation. 2010.